Психологічний тренінг: «Самопідтримка в умовах стресу: як зберегти внутрішню рівновагу»
20 березня 2025 року у відділі проєктної соціокультурної діяльності Івано-Франківської обласної універсальної наукової бібліотеки ім. І. Франка для підопічних відділення денного перебування Івано-Франківського територіального центру соціального обслуговування (завідувачка відділення Богдана Ботюк) було проведено психологічний тренінг. Спікером тренінгу був психолог БО «Благодійний Фонд «Карітас Івано-Франківськ УГКЦ» Денис Подоляк.
Модерувала захід працівниця відділу обласної книгозбірні Стефанія Черепаха. Учасники розглянули важливі питання, що стосуються їхнього психоемоційного стану в умовах сучасних викликів. Денис Подоляк розповів про природу стресу, його вплив на організм та психіку, а також про ефективні методи самодопомоги.
Особливу увагу було приділено практичним вправам, які допомагають швидко зняти напругу та відновити внутрішній спокій. Було опановано техніки дихальної гімнастики, медитації та релаксації, а також слухачі отримали поради щодо когнітивної реструктуризації, що дозволяє переосмислити стресові ситуації та змінити негативні думки на позитивні.
Під час тренінгу панувала атмосфера взаємопідтримки та довіри. Присутні активно ділилися своїми переживаннями, ставили запитання, отримували індивідуальні рекомендації від психолога та методичні матеріали для подальшого самостійного опрацювання.
Наприкінці зустрічі відвідувачам була запропоновано переглянути розгорнуту тематичну книжкову виставку, яку презентувала завідувачка відділу наукової медичної літератури Галина Синенько.
Підопічні відділення денного перебування висловили щиру подяку організаторам та психологу за корисний та актуальний захід, який допоміг їм краще зрозуміти себе та навчитися ефективно справлятися зі стресом. Вони відзначили, що отримані знання та навички допоможуть їм покращити якість життя та зберегти внутрішню гармонію.
Відділ проєктної соціокультурної діяльності Івано-Франківської ОУНБ ім. І. Франка планує й надалі проводити подібні заходи, спрямовані на підтримку психологічного здоров'я та соціальну адаптацію людей поважного віку.
